Мы едим это каждый день, не задумываясь о последствиях. А ведь именно эти продукты могут быть причиной скачков сахара в крови, постоянного чувства голода, тяжести в животе, усталости и, как следствие, медленного, но неуклонного набора веса. Зачастую, это даже не полноценная еда, а просто пустые калории, не приносящие никакой пользы вашему организму.
Что же это за коварные продукты, которые так часто оказываются на нашем столе?
- Овсяные хлопья быстрого приготовления: Удобство и скорость – это, конечно, прекрасно, но за это приходится платить. Быстрорастворимые хлопья практически лишены клетчатки, зато богаты простыми углеводами, которые быстро повышают уровень сахара в крови и так же быстро приводят к чувству голода.
- Батон и белый хлеб: Рафинированная мука, из которой изготавливается белый хлеб, – это практически чистый крахмал. Он быстро расщепляется до глюкозы, вызывая резкий скачок уровня сахара в крови. Кроме того, белый хлеб содержит очень мало клетчатки и питательных веществ, необходимых организму.
- Магазинные пельмени: В них, как правило, содержится мало мяса и много сои, жира, соли и различных добавок. Состав пельменей промышленных всегда проигрывает домашним.
- Питьевые йогурты с наполнителями: Помимо сахара, питьевые йогурты часто содержат искусственные ароматизаторы и добавки, которые негативно влияют на пищеварение и обмен веществ. Гораздо полезнее выбирать натуральный йогурт без добавок и добавлять свежие фрукты или ягоды по вкусу.
- Вареная колбаса: Продукт, в котором мяса может быть не так много, как хотелось бы. Зато в составе предостаточно жиров, соли, консервантов и усилителей вкуса. Все это не только не полезно, но и может быть вредно для здоровья.
- Майонез: Высококалорийный соус, богатый трансжирами, консервантами и искусственными добавками. Частое употребление майонеза может привести к проблемам с пищеварением, сердечно-сосудистой системой и набору веса.
Если вы хотите чувствовать себя легче, энергичнее и выглядеть лучше, начните не с изнурительных диет и строгих запретов, а с осознанного выбора продуктов, которые вы ежедневно кладёте в свою продуктовую корзину.
Иркутск Сегодня
