Трудно…мы знаем. Несколько советов психологов на тему «Как быстрее вернуть рабочий настрой». Мы помедленнее, а вы записывайте.
Совет № 1: улыбаемся и машем
Мысли о предстоящей работе пугают, а чувство ответственности не дает покоя? До начала выполнения своих рабочих обязанностей от этих мыслей нужно отстраниться. Будьте готовы к тому, что вхождение в работу требует некоторого времени. Долгое «накручивание» себя пользы никому не принесет, а уже на работе об этом будет некогда задуматься. Раз в час посвящайте аутотренингу, мысленно ( ну или вслух, если не опасаетесь, что коллеги вызовут санитаров) читайте мантру «Все хорошо, сегодня я принесу людям пользу, а потом пойду домой. Лягу спать, и все будет хорошо»
Совет № 2: люди разные нужны, люди разные важны
Самовнушение — очень действенное средство. Подумайте о том, что ваша работа важна и нужна. А если это не так — значит, пора ее сменить. А в первые рабочие дни можно порадовать себя приятными сюрпризами: вкусная легкая еда, приятная музыка или новая одежда.
Совет № 3: всех дел не переделать
Давайте понемногу, привыкайте. В праздники вы наверняка думали о работе, строили планы. Возможно, у вас остались незавершенные дела. Удержите себя от соблазна сделать все в один день. Нельзя насильно выполнять всю работу. Бросаться «в омут с головой» — не лучший путь. В этот период повышенные нагрузки недопустимы. Противопоказано задерживаться после работы или работать в выходные. В противном случае прежняя усталость даст знать о себе с новой силой.
Совет № 4: праздник, давай, до свидания
Уберите всю мишуру, пусть праздник уходит. Чтобы не отвлекаться на обсуждение праздников и побороть желание побездельничать, необходимо настроиться на деловой лад. Для этого нужно убрать из офиса все, что напоминает о праздниках. Можно навести порядок на рабочем столе и в компьютере, завести себе новый ежедневник, канцелярские принадлежности.
Совет № 5: кушать подано
Еда на праздниках или в отпуске наверняка отличалась от домашнего рациона. Однако переход на более привычную еду должен осуществляться постепенно. Для поднятия тонуса рекомендуется включить в рацион горький шоколад, сухофрукты, морепродукты и орехи. А вот от кофе лучше отказаться, зеленый чай справится с восстановлением сил гораздо эффективней. Укрепить иммунитет помогут витамины.
фото pixabay.com
